健康早知道-來自諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者的健康忠告：不要熬夜！養(yǎng)肝？……探知究竟為你的健康加分?。?！

2019/10/22 23940

三位科學(xué)家JeffreyC.Hall、MichaelRosbash和MichaelW.Young研究“控制晝夜節(jié)律的分子”斬獲2017年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

那“控制晝夜節(jié)律的分子”是個(gè)啥？？？

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1970年科學(xué)家SeymourBenzer和他的學(xué)生RonaldKonopka在培育的樣本中篩查選出了部分晝夜顛倒，患有失眠的果蠅，經(jīng)過進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)：由于體內(nèi)的一個(gè)基因的突變從而失去了晝夜節(jié)律，而這個(gè)基因，被叫做：周期基因（periodgene）。1971年從果蠅的一個(gè)基因出發(fā)開啟了生物鐘的基因研究，23年后才發(fā)現(xiàn)哺乳動(dòng)物第一個(gè)生物鐘基因的突變，26年后明確哺乳類的生物鐘基因與果蠅的類似，30年后才發(fā)現(xiàn)同果蠅一樣的基因也控制人類生物鐘。

簡(jiǎn)而言之，他們研究的就是中國(guó)人民都知道的“生物鐘”?。?！

生物鐘也叫生理鐘，它是生物體內(nèi)的一種無形“時(shí)鐘”，我們晝夜節(jié)律的睡眠、清醒、飲食、情緒、血壓、體力以及人的行為等都受“生物鐘”影響。

他們獲獎(jiǎng)的理由是：

解釋了許多動(dòng)植物和人類是如何讓生物節(jié)律適應(yīng)晝夜變換的。

三位科學(xué)家通過精密的實(shí)驗(yàn)得出幾個(gè)結(jié)論：

1	熬夜會(huì)打破人體內(nèi)精妙的時(shí)鐘，疾病匍匐而來。
2	熬夜將造成大腦開始吞噬自己
3	調(diào)節(jié)節(jié)律的關(guān)鍵基因失效后，會(huì)促使腫瘤發(fā)生

這些字眼看起來是不是覺得怪嚇人！但是事實(shí)是熬夜的危害已經(jīng)在諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)研究成果里被權(quán)威指出，得到國(guó)際國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)家們的認(rèn)可，已經(jīng)不再是我們認(rèn)為的胡說八道?。?！切記：不要熬夜喲?。?！這也是醫(yī)學(xué)專家們的叮囑。

順應(yīng)生物鐘、保養(yǎng)生物鐘、維修生物鐘稱為“康壽三訣”！

我們?cè)陧槕?yīng)生物鐘，保證生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”，打好健康基礎(chǔ)的同時(shí)，還要保養(yǎng)生物鐘，不能等出了問題才注意，平常就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為自己的健康充電。如果生物鐘出現(xiàn)問題，我們也需要“維修”，可以通過鍛煉、藥品、保健品等進(jìn)行免疫力調(diào)節(jié)修復(fù)生物鐘，以免繼續(xù)惡化，對(duì)己健康造成更大危害。

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三位科學(xué)家憑借此項(xiàng)研究共獲得諾貝爾獎(jiǎng)金900萬瑞典克朗（約合740萬元人民幣）。接下來，價(jià)值740萬的“金點(diǎn)子”不要錯(cuò)過?。?！

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準(zhǔn)點(diǎn)睡覺保證充足睡眠

充足的睡眠讓你精神充沛，助你美容養(yǎng)顏，是人體健康的重要屏障。醫(yī)學(xué)界指出，成人最佳的睡眠時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，每晚12點(diǎn)之前入睡，讓生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”。《國(guó)際時(shí)間生物學(xué)》雜志文章指出，醫(yī)學(xué)家們通過睡眠調(diào)查，得出了一個(gè)驚人的結(jié)論：習(xí)慣性熬夜的人會(huì)比早睡早起的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高出10%！為了多活幾年，晚上請(qǐng)放下自己的手機(jī)、打消吃夜宵的念頭、拒絕各種深夜娛樂……保證8個(gè)小時(shí)睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保持大腦清醒，讓自己擁有一個(gè)健康的身體。

良好的生物鐘有利于調(diào)節(jié)睡眠模式、喂養(yǎng)行為、激素釋放、血壓和體溫等。（劉巖/長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)）

睡不著覺？熬夜傷肝？

或許“它”是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

長(zhǎng)期失眠或熬夜的人群，“生物鐘”都被打亂，各種疾病匍匐而來。特別是對(duì)肝臟有很大的危害，“肝者，將軍之官”，男人“肝”凈就強(qiáng)壯。肝的功能正常，人體才能春季“天地俱生，萬物以榮”。而熬夜、睡眠不好對(duì)于肝臟來說是暴擊傷害！因此，我們平時(shí)就要養(yǎng)好肝，此次三位榮獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的專家們也呼吁大家要照顧好自己的“小心肝”，不要成“夜貓族”！

想要擁有健康的肝臟，首先就要先解決好睡眠問題。如今的“快”時(shí)代，很多朋友的睡眠出現(xiàn)了問題，偏方和藥方試了不少，依舊睡不好覺！但任何問題總會(huì)有解決的辦法！九江石化總廠許高琴醫(yī)生是入睡困難的一位患者，自從服用了靈芝之后，她的睡眠慢慢有了改善，讓她在養(yǎng)兒育女的路上多了一份保障！